ママが体調不良でダウン！？そんな時どうする？？

突然ですが

みなさんは毎日元気で過ごせていますか？

 

私はですねー…

 

実は大変体が弱いのです！

 

元々胃腸は弱い方だったのですが

去年の秋あたりから体の弱さがパワーアップ（ダウンか？）

してしまい、

去年の冬は風邪と胃腸炎に3回ずつくらいかかり

今年は扁桃炎3回、腎炎1回、蓄膿1回と…

もう毎月なにかしら体調不良を起こす状態です。

 

でも私は2人の子どもをもつ母親です。

 

自分の体調不良で休んでいる暇なんてないのです。。

 

それではもし、ママが体調不良になってしまったら

どうすればいいのでしょうか？

 

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＊頼れる人がいる時は遠慮せずに甘える

パパや近くに頼れる家族がいる場合は

遠慮せずに甘えてみましょう。

 

ママだってキツい時はゆっくりしたい。

というかしないといけません。

 

頼れるものはしっかり頼っちゃいましょう。

 

我が家の場合は今年の春までは

パパが単身赴任に行く前だったので

パパに頼れるときは頼ってました。

 

「体調悪いから早く帰ってきて～」

といちいちLINEをしてました。

 

でもパパも仕事があるので帰ってくるのは

早くて夜8時ごろ。

その間に夕ご飯も作らなければならないし、

子どもをお風呂にも入れないといけない。

 

そんな時はばぁばを召集。

ばぁばは歩いて15分程度の所に住んでいるので

時間があればいつでも来てくれます。

ご飯もお弁当を買ってきてもらったり

お風呂も入れてもらったり。

 

しかし…

 

そんなばぁばも4月から前職に仕事復帰をしたので

4月からはなかなか頼れません。

 

そしてパパの単身赴任も始まりました。

 

ついに頼れる人がいなくなった私。

さぁそれでは近くに頼れる人がいない時は

どうしたらいいでしょう？

 

＊自分で乗り切るコツを見つける！

もう自分でなんとかするしかないですよね。

つらいですが。。

自分で乗り切るためには…

 

＊サボれるものはサボる

ご飯は買ってこれる元気があれば

買ってきたもので済ませましょう。

もしくは宅配を頼む。

最終手段はインスタント食品に頼ってもいいと思います。

 

あとはお風呂は自分も一緒に入れられれば入り

ざっと体を流すだけにする（子どもも）

もし入る元気がなければ子どもだけでも

ぱっとシャワーを浴びさせるか

涼しい季節であれば1日くらいお風呂を我慢してもらう。

そして次の日少しでも元気があれば

その時にシャワーを浴びさせる。

 

洗いものや洗濯は次の日に持ち越せるのであれば

もう無視しましょう。

 

絶対にやらなれければならないこと以外は

サボってもOKだと思います。

 

＊昼間は一時預かりに預ける

もし子どもが保育園や幼稚園に行っていない場合は

一時預かりに預かってもらうのも

１つの方法だと思います。

 

ただ、ママが感染症の疑いがある場合は

子どもを介して他の子どもに感染してしまうことも

あるのでなるべく控えましょう。

 

＊普段から備えておくことも大切

冒頭で述べたように私は本当に

頻繁に体調不良を起こします。

 

なので普段から少しですが

ぱっと作れるものを備えています。

 

それは冷凍食品です。

とりあえずうどんやごはん系の冷凍食品があれば

体調不良で長い間料理をするのがしんどい時でも

ぱっとごはんを出せちゃいます。

 

あとは常備薬を置いておくこと。

我が家には常に風邪薬・胃腸薬・整腸剤・解熱鎮痛剤を常備しています。

何かあった時にとりあえず市販薬で様子を見る

ということも出来るので常備薬はおすすめです。

＊まとめ

子どもの体調不良も大変ですが

ママの体調不良はもーっと大変ですよね。。

体の弱い私が言うなって感じですが

日頃から無理しすぎず

体調管理には十分注意しましょうね。

 

そして頼れる人・ものがあれば頼ることです！

 

無理しすぎて悪化して入院…とかになってしまったら

もっと大変なことになってしまいますからね。

 

少しの体調不良でも

「あれ？いつもと違うぞ？」

と思うことがあればすぐに病院に行って下さいね。