母乳育児におすすめ第2弾：ルイボスティー
前回のたんぽぽ茶に続き
母乳にいいもの…
母乳にいいもの…
と母乳育児ノイローゼ気味だった私が調べに調べて
実際によかったもの第2弾です！
それは…
ルイボスティー！！
です☆
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＊ルイボスティーとは？
そもそもルイボスティーとは
・ポリフェノール
アスパラチン・ケルセチン・オリエンチン・ノトファジン
・バランスのよいミネラル
鉄・カルシウム・マグネシウム・セレン・亜鉛
以上が豊富に含まれていることが特徴のハーブティーです。
また、ルイボスは紅茶などのツバキ科の植物ではなく
マメ科の植物なのでツバキ科の植物とは違いノンカフェインです。
そのため、妊娠中や授乳中、
さらには赤ちゃんでも安心して飲むことができます。
＊ルイボスティーの効果は？
ルイボスティーは授乳中の方に
おすすめなのはもちろんですが
他にも女性に嬉しい効果がいっぱいです♪
デトックス効果
ルイボスにはミネラルやポリフェノールが
豊富に含まれているので
血の巡りがよくなり、老廃物や余分な水分を
排出してくれる効果があります。
そのため
・むくみや冷え症
・ダイエット
に効果があると言われています。
体質改善
ルイボスには
「SOD（スーパーオキシドジムスターゼ）」
という酵素が含まれています。
このSODの働きにより
・美肌効果
・妊活
・生理痛の改善
・便秘や下痢
以上に効果を発揮すると言われています。
＊ルイボスティーの選び方
ルイボスティーは以前より人気があがってきていて
色んなお店で売られています。
私自身もルイボスティーが好きで
いくつかのお店で買って試してみましたが…
お店によって味が違うことも！
もちろん好みもありますので
安いからまずい！
とか
高品質と書かれているから美味しい！
と一概には言えないのですが
私が以前試して飲んでみたものには
しぶくて飲めない…というものもありました。。
そんな我が家で飲んでいるのは
こちら
「オーガニックルイボスティーなごみ」です♪
選び方のおすすめは
・オーガニックのものを選ぶこと
オーガニックによく見かける
「有機JASマーク」
というものがついているものがやはり安心です！
・煮出すタイプのものを選ぶこと
ルイボスティーは煮出すことで味もよくなりますし、
期待されている効果も発揮しやすくなるそうです。
以前ティーパックを浸して飲むタイプのものを購入しましたが
正直薄くて全然味がわからなかったです。。
・小分けパックになっているもの
これは性能や味がどうこうではなく
単に茶葉を分ける手間が省けるためです笑”
私は小分けパックが100袋入っているものをいつも購入していますが
朝の忙しい時間でも袋をひょいと出して
やかんにぽいっと入れるだけ☆
楽ちんなのでおすすめです！
＊まとめ
私は元々ルイボスティーは
大好きな一風堂（福岡で有名なラーメン屋さん）で
お茶として置いてあって
そこで初めて飲んで知っていたのですが
母乳育児に効果があると知って
たんぽぽ茶に続き即購入！
それからルイボスティーにはまって
もう6年ずっと我が家のお茶はルイボスティーです。
なのでうちの子どもたちは普段から
ルイボスティーを飲んでます♪
正直に言うと授乳中はあれこれ試しまくっていましたし
そもそも母乳に関しては血液のめぐりに
効果があると言われているものなので
これのおかげで母乳が詰まらなくなった！とか
母乳に関して目に見える効果はわからなかったです。。
（今まで散々母乳育児にいいよ的なこと言ってたのに
すみません。。）
でもルイボスティーは本当に体によくて
肌荒れも減ったし便秘知らずだしで
しかも美味しいので本当におすすめです！
しかもそんなに高いお買いものではないので
母乳育児で悩んでいる方は是非1回試してみてください！
授乳中以外の方も美肌効果やダイエット効果も期待できますので
おすすめですよ～！
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